Scusi dottore, ho spesso attacchi di fame, non mangio ed ingrasso! cosa posso fare?

Scusi dottoressa, ho la sensazione di avere attacchi di fame continui, non mangio nulla e ingrasso cosa posso fare?

Il consiglio che possiamo dare è mangiare ogni 3 ore con piccoli spuntini e privilegiare il consumo di frutta e verdura, introdurre carboidrati limitatamente e prediligere fonti proteiche e frutta secca.

Il piatto del mangiar sano è costituito da ortaggi, frutta, cereali integrali e proteine così composto: 1/2 piatto di verdure, 1/4 di cereali integrali e il restante proteine salutari, evitando affettati e carni trasformate.

Mantenetevi attivi!

Inoltre l’aiuto che possiamo dare per gli attacchi di fame è l’utilizzo di integratori alimentari che aiutino per il senso di sazietà e per trasformare carboidrati, proteine e grassi in energia.

Dottoressa Valeria