È UN PERIODO DIFFICILE E SFOGO LO STRESS SUL CIBO. CHE POSSO FARE?

Il cibo è una forma di gratificazione per cui è normale che ci sia questa pulsione verso il cibo in caso di periodi di stress.

In questi casi la natura ci è di aiuto con numerosi “farmaci vegetali” che si chiamano adattogeni: sono estratti naturali che permettono di rendere l’organismo più efficiente nell’adattarsi alle situazioni di stress che la vita ci mette davanti (situazioni difficili, cambi di stagione, mente che “lavora troppo”).

Tra questi, uno dei più specifici per la fame nervosa è la rodiola (Rhodiola rosea) che, tra le altre proprietà, ha quella di stimolare la produzione di serotonina, l’ormone del benessere e “della felicità”, migliorare le capacità mentali, essere un ottimo rimedio contro l’insonnia e un coadiuvante nelle terapie dimagranti, perché riduce appunto la fame nervosa.

Dott.ssa Marta