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L’aumento di peso in gravidanza dipende da numerosi fattori sia legati alla madre che al feto. Essenziale è considerare il peso di partenza della donna e mantenere abitudini alimentari sane e stili di vita corretti.
In caso di sovrappeso è sempre consigliabile recuperare la forma prima di iniziare la gravidanza, evitando diete fai da te ma facendosi seguire da un nutrizionista che potrà dare indicazioni sull’alimentazione giusta anche durante la gestazione.
Una sana e corretta alimentazione vogliono dire Qualità e Frequenza e non Quantità. Il fabbisogno calorico aggiuntivo infatti è di 350Kcal al giorno per il secondo trimestre e 460 Kcal al giorno per il terzo trimestre.
Ecco un semplice schema che mostra l’aumento ponderale ammesso in base al peso della donna:
Donna normopeso: tra 11 e 16 KG
Donna sovrappeso: tra 6 e 11 kg
Donna obesa: tra 5 e 9 Kg
Donna sottopeso: tra 12 e 18 Kg
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